Menurunkan berat badan bukanlah sekadar soal menghitung kalori atau mengatur pola makan. Tubuh membutuhkan aktivitas fisik yang mampu membakar lemak secara efisien, meningkatkan kapasitas paru-paru, serta memperkuat sistem kardiovaskular. Di sinilah peran penting dari olahraga kardio.
Olahraga kardio, …